Щороку 7 квітня у світі відзначають Всесвітній день здоров'я – нагадування про цінність життя і важливість турботи про себе. Дата приурочена до дня створення в 1948 році Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
  Згідно з даними вчених, здоров'я людини більш ніж на 50% обумовлено її способом життя, приблизно на 40% – соціальними та природними умовами і на 10% – спадковістю. Але навіть із найбільш несприятливою спадковістю можна жити довго й активно завдяки правильно обраному способу життя. Людина зобов'язана берегти своє здоров'я змолоду, адже саме здорова людина формує сильну націю.
  До вашої уваги віртуальна книжкова виставка "Здорове покоління – сильна держава". Книги, представлені на ній, розкажуть читачам про здоровий спосіб життя, про правильне харчування, про лікувальну фізкультуру, про корисні звички, які сприятимуть довголіттю. Сподіваємося, що ці видання допоможуть читачам знайти свій особистий шлях до здоров'я.

---

  Боурон К. Чоловіче здоров'я. Прості правила / Крейґ Боурон ; переклала з англ. Юлія Лазаренко. – Київ : Лабораторія, 2024. – 328 с.

  Гляньмо правді у вічі: до тіла значно швидше, ніж до мозку, доходить, що старість неминуча, і воно сигналізує про це всіма можливими способами: сивина чи випадіння волосся, зниження тонусу м'язів і витривалості тіла, проблеми з суглобами й ризики серцево-судинних захворювань. Тільки от у чоловіків не заведено говорити про це вголос. Доктор медичних наук і автор книжки "Чоловіче здоров'я" Крейґ Боурон доводить, що увага до самопочуття – це не про дискомфорт чи слабкість. А правильне харчування і розумні навантаження – спосіб знизити рівень стресу та ризик серцевих захворювань. Наповнена гумором, корисними порадами й мотивацією до дій, книжка доктора Боурона допоможе усвідомити важливість уваги до власного здоров'я. Візьміть вихідний, запишіться до лікаря і додайте собі життєвих сил!  

---

  Грегер М. Як не померти передчасно. Їжа, яка відвертає та лікує хвороби / Майкл Грегер спільно з Джин Стоун ; [пер. з англ. В. Горбатька]. – Київ : КМБУКС, 2018. – 511 с.

  Автор книги – всесвітньовідомий популяризатор здорового харчування, доктор медицини Майкл Грегер – докладно розповідає, як можна не лише запобігти більшості поширених недуг, а й побороти їх, якщо людина вже захворіла. Спираючись на велику кількість експериментальних і статистичних даних, він описує особливості перебігу тієї чи іншої хвороби, розповідає, чим вона найчастіше зумовлена й чим загрожує, радить, яким харчам слід віддати перевагу, а від чого краще відмовитися.

---

  Книга про здорову вагітність / Вільям Сірс, Марта Сірс, Лінда Голт, Бі Джей Снелл ; [пер. з англ. А. Климовської]. – Харків : Vivat, 2020. – 510 с.

  З цієї книжки дбайливі батьки завчасно дізнаються про одинадцять правил планування вагітності, перші симптоми гормональних змін, найкращі харчові продукти для майбутніх мам, вітамінні добавки, корисні фізичні вправи та спеціально розроблені комплекси тренувань, режим сну, формування дитячих здібностей іще в утробі, а також отримають лайфхаки щодо блокування стресу й нервових сплесків. Консультації у форматі "місяць за місяцем", у яких описано все, що чекає на жінку під час виношування дитини, допоможуть ретельно підготуватися до майбутніх здорових пологів.

---

  Лелюх Н. Відверта розмова про жіноче здоров'я : просто про головне / Наталія Лелюх. – Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2018. – 254 с.

  Авторка – популярна блогерка і прекрасна лікарка – прагне зруйнувати вкорінені у свідомості кількох поколінь стереотипи про жіноче здоров'я. Просто й доступно, з невичерпним оптимізмом і повагою до читача пані Наталя пояснює складні та важливі речі: що необхідно знати сучасній жінці про лікарів і пацієнтів, мікрофлору й гормони. Авторка зазначає, які нюанси допоможуть установити точний діагноз, які аналізи його підтвердять, а на які ви просто викинете купу грошей; як лише поглянувши на рецепт визначити, що перед вами непрофесійний та недобросовісний лікар, і ще багато іншого про вагітність, менопаузу, замісну гормональну терапію…

---

  Ліберман Д. Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими? / Деніел Ліберман ; пер. з англ. Олена Любенко. – Вид. 2-ге. – Київ : Лабораторія, 2022. – 429 с.

  Книжка про фізичну активність загалом, про основні міфи, пов'язані з нею, та про те, як розвинути можливості свого тіла. Її основна фішка – автор стверджує, що, по суті, людина і не повинна бігати, ходити у спортзал та постійно бути зайнятою. Що це не закладено в нашій природі, а по своїй суті люди – більш ліниві, спокійні та долучають фізичну активність лише тоді, коли це справді потрібно (полювання, приготування їжі тощо). Нам навіть не важливо бути сильними: хто сказав, що це логічне продовження нашої еволюції? Це дуже логічна книжка, яка показує, наскільки нелогічний вигляд має здоровий спосіб життя у його звичному розумінні. Але це не означає, що нам узагалі не варто дбати про своє фізичне здоров'я. Просто варто інакше сприймати більшість поширених упереджень з цього приводу.

---

  Медіна Д. Вічно молоді. 10 правил довголіття, бадьорості та ясного розуму в будь-якому віці / Джон Медіна ; [пер. з англ. Катерини та Анатолія Пітиків]. – Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2022. – 223 с.

  Якщо ви дотримуватиметеся викладених у цій книжці порад, ваш мозок буде пластичним, відкритим до навчання, досліджень і нових знань у будь-якому віці, без деменції, хвороб Альцгеймера чи Крона. Ви дізнаєтеся: як покращити свою пам'ять; чому варто зустрічатися з друзями; навіщо ходити на танці якомога частіше; чому читання книжок по кілька годин на день може продовжити життя на кілька років. З'ясуєте, що вивчення нової мови – найкраща вправа для розуму, особливо якщо вас хвилює деменція; що регулярна участь у дружніх суперечках – неначе щоденні вітаміни для мозку, а деякі відеоігри справді можуть покращити вашу здатність долати проблеми.

---

  Москоні Л. Їжа для мозку. Наука розумного харчування / Ліса Москоні ; пер. з англ. Валерія Глінка. – Київ : Наш формат, 2019. – 336 с.

  У цій книжці нейродослідниця Ліса Москоні аналізує, що наука говорить про харчування для здоров'я мозку, як раціон впливає на роботу цього органу й чому дієта для мозку може відрізнятися від тієї, що потрібна решті тіла. Для всіх, хто цікавиться здоровим способом життя, хоче покращити свій режим харчування, дізнатися більше про роботу мозку.

---

  Озерна Д. Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя / Дарка Озерна. – Київ : Vakaboo Publishing, 2020. – 153 с.

  Це посібник зі свідомого ставлення до життя й покращення здоров'я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності й медичних обстежень. Усі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях і протоколах діагностики та лікування. Авторка легко й детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров'я та способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення й не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього посібник написаний для і про сучасних українців та українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів.

---

  Озерна Д. Книжка для дорослих : як старшати, але не старіти / Дарка Озерна. – Київ : Yakaboo Publishing, 2021. – 301 с.

  У цій книжці йде мова про чинники, що сповільнюють чи прискорюють старіння, про запобігання серцево-судинним хворобам і раку, життя з діабетом та хворобами легень і кишківника, піклування про тіло від очей до кісток, психічний добробут, загальні та специфічні поради з харчування, про менопаузу, ерекцію, секс і те, як жити довго та щасливо. Тільки без магії і чарівних пігулок.

---

  Палей Л. Краще, ніж йога. Гімнастика на щодень / Лана Палей. – Тернопіль : Навчальна книга – Богдан, 2012. – 95 с.

  Комплекс вправ, поданий у цьому виданні, розробила Лана Палей спільно з чоловіком – відомим лікарем-ревматологом П. В. Євдокименком. Це повноцінна гімнастика, розрахована на оздоровлення всього організму. Вправи продумані з урахуванням того, що виконуватимуть їх люди без фізичної підготовки. Все, що від вас вимагається, – бажання бути здоровими завжди! За допомогою цієї гімнастики можна зберегти молодість, зміцнити всі м'язи тіла, виправити поставу. Причому зміни почнуть відчуватися вже після першого заняття...

---

  Стенкова Н. Ф. Книга про здоров'я дитини та спокій її батьків: профілактика, лікування, догляд : практ. порадник молодим батькам / Наталія Стенкова. –- Київ : Школа, 2011. – 573 с.

  Ця книга – надійна порадниця й помічниця для тих, хто збирається народити дитинку, і тих, хто виховує її. Слушні підказки даються для тих випадків, коли у малюка щось негаразд зі здоров'ям, а лікаря поруч немає. Наведена інформація про роботу різних органів та систем дитини, а також перелічені симптоми захворювань допоможуть батькам розвіяти деякі сумніви щодо власної оцінки стану здоров'я малюка, заспокоїтися, почуватися впевненішими. Проте через усю книжку червоною ниткою проходить думка: єдине правильне рішення, як подолати хворобу, слід довірити лише лікареві!

---

  Фіцджеральд К. Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів : на основі новатор. генетич. дослідж. / Кара Фіцджеральд ; [пер. Я. Лебеденка]. – Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2023. – 528 с.

  Щодня молодшати, а не навпаки… Якась магія? Ні, підтверджена наукою реальність. Бо ж хронологічний вік – не вирок, коли можна повернути назад біологічний годинник. Докторка Кара Фіцджеральд переконує: позбутися зайвих років можна так само, як і зайвих кілограмів. Для цього достатньо просто змінити раціон і запровадити дуже доступні зміни у способі життя. Повернути молодість без дорогих чи ризикованих препаратів, голодування по двадцять дві години на добу чи інших стратегій так званого біохакінгу. Готуйтеся, що після двомісячної програми омолодження від докторки Кари Фіцджеральд частіше чутимете: "А вам точно вже є 18?".

---