Відомо, що українці люблять читати. Відкриття нових книгарень, книжкові фестивалі, домашні бібліотеки й літературні клуби – все це частина нашого повсякдення. Навіть під час війни. Читання – це не тільки приємно, але й надзвичайно корисно для ментального здоров'я.
  Тож запрошуємо до Чернігівської ОУНБ імені Софії та Олександра Русових у відділ абонемента, де працює книжкова виставка "Книга – джерело сили" в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я.
  Гарні книги чекають на вас. Адже, як казав французький філософ Дені Дідро, "Люди перестають думати, коли перестають читати".
  На підтвердження вищесказаного – низка найпростіших і найочевидніших фактів.
  Регулярне читання як класичної, так і сучасної літератури покращує нашу здатність фантазувати й аналізувати. Читаючи детективну історію, намагаючись передбачити розвиток сюжету, малюючи в уяві фантастичні світи, ми тренуємо наш мозок для справжніх завдань. Сформовані нейронні зв'язки, що конвертуються в навички, потім можна використати будь-де.
  Читання впливає на наше мовлення, а отже, на здатність формулювати свою думку й бути переконливими. Як? За допомогою розширення нашого словникового запасу, збагачення лексикону цікавими мовленнєвими зворотами й підходами до побудови діалогу чи навіть конфлікту. Крім того покращується пам'ять – як короткотривала, так і довготривала. Потреба пам'ятати всі деталі сюжету, зіставляти події та поєднувати сюжетні лінії в серіях книжок прекрасно тренує нашу пам'ять. Це також позитивно впливає на здатність до навчання і сприйняття інформації.
  Читання допомагає дізнаватися нове. Ідеться не тільки про наукову або пізнавальну літературу, але й про звичаї, підходи до життя, світогляди та особливості побудови життя. Так ми знайомимося з новими людьми, з якими наші шляхи не перетнулися б ні за яких обставин. Це водночас робить нас більш толерантними й чутливими до навколишніх. Нагадаємо, що це важливі елементи побудови здорової комунікації. Співпереживання героям і можливість емоційно реально опинитися у вигаданій історії розвивають емоційний інтелект, здатність витримувати свої складні переживання та розуміти емоційні ландшафти інших.
  Книжки знімають стрес. Втеча від реальності в захопливі світи дає змогу відвернути увагу на щось інше й розслабитися. Дослідження продемонстрували зміни навіть на рівні тіла. Уповільнення серцебиття, нормалізація ритму дихання та артеріального тиску, загальне розслаблення м'язів тіла – все це ефекти занурення в хорошу книжку. Книги з давніх-давен називали "ліками для душі", але для сучасної психотерапії це не просто метафора.
  Літературу активно використовують для полегшення симптомів психічних захворювань. Книжкова терапія допомагає поліпшити психічний стан людини різними способами: через співпереживання, коли герой стикається зі схожими проблемами, ототожнення себе з ним або протиставлення. Також читання допомагає абстрагуватися від сумних думок або фізичного болю при хронічних захворюваннях. Спілкування з книгою – це не лише нові знання і набуття корисних особистісних рис, а й можливість бодай ненадовго відірвати погляд і думки від стрічки новин, що сьогодні особливо актуально.
  Заспокоїти, надихнути, навіть спонукати до кардинальних змін у житті. Все це може книга. Сьогодні почніть хоча би з кількох сторінок улюбленої книги, а краще – більше, бо коли довго читаєш, настає момент, ім'я якому – тільки книга і ти. Такі моменти допомагають перезавантажитися й позбутися тривожних думок. А з ясним розумом та міцними нервами ми зможемо подолати всі перешкоди, що виникають на нашому життєвому шляху.
 

  Список літератури

  1. 159.9
      Г 19
      Гансен А. Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії / Андерс Гансен ; пер. зі швед. Ганна Топіліна. – 2-ге вид. – Київ : Наш формат, 2021. – 193, [1] с.
  2. 316.6
      Г 52
      Ґладвелл М. Розмови з незнайомцями. Що слід знати про людей, яких ми не знаємо / Малкольм Ґладвелл ; [пер. з англ. Н. Ференс]. – Київ : КМ-БУКС, 2020. – 349, [2] с. : іл. – (Міжнародний бестселер).
  3. 159
      Д 40
      Джей М. Визначні роки. Від 20 до 30. Вмикай на повну та досягай максимуму / Меґ Джей ; [пер. з англ. Л. Герасимчука]. – Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2020. – 237, [3] с.
  4. 159.9
      З-83
      Зомороді М. Вимкни гаджет, увімкни життя. Як байдикування пробуджує творчу й продуктивну особистість / Мануш Зомороді ; [пер. з англ. Олени Оксенич]. – Київ : Артбук, 2021. – 303 с. – (Читати – класно!).
  5. 159.922
      К 74
      Кофман Ж.-К. Самотня жінка і Чарівний Принц / Жан-Клод Кофман ; [пер. з фр. Зоя Борисюк]. – Київ : Темпора, 2011. – 367 с.
  6. 316
      К 75
      Кохання, вареники чи підбори: що допомагає українкам підкорювати світ / упоряд. Тетяна Лебедєва. – Київ : Кліо, 2018. – 189, [2] c.
  7. 316.4
      Л 22
      Ланьє Дж. 10 причин видалити акаунт із соцмереж просто зараз / Джарон Ланьє ; [пер. з англ. Є. Ніколаєвої]. – Харків : Vivat, 2020. – 174 с. – (Саморозвиток).
  8. 159.9
      М 42
      Медіна Дж. Вічно молоді. 10 правил довголіття, бадьорості та ясного розуму в будь-якому віці / Джон Медіна ; [пер. з англ. Катерини та Анатолія Пітиків]. – Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2022. – 223 с. – (Бестселер The New York Times).
  9. 159.9
      Ч-44
      Чепмен Ґ. П'ять мов любови для неодружених / Ґері Чепмен ; [пер. з англ. Олени Фешовець]. – Львів : Свічадо, 2017. – 222, [1] с.
  10. 159.9
        Ч-44
        Чепмен Ґ. П'ять мов любови до дітей / Ґері Чепмен, Рос Кемпбел ; [пер. з англ. Олени Фешовець]. – Львів : Свічадо, 2018. – 223, [1] с.
  11. 159.9
        Ф 88
        Фрідман Р. Розгадка геніальності. Як працює інженерія ідей / Рон Фрідман ; пер. з англ. Анастасія Дудченко. – Вид. 2-ге. – Київ : Лабораторія, 2022. – 253, [1] с.
  12. 159
        К 93
        Курсінка М. Ш. Виховання надзвичайної дитини : порадник для батьків надто активних, емоційних, вразливих, чутливих і наполегливих дітей / Мері Шіді Курсінка ; пер. з англ. Ольга Синиця. – 3-тє вид. – Київ : Наш формат, 2018. – 430, [1] с.
  13. 159.9
        Ш 87
        Шталь Ш. Твоїй внутрішній дитині потрібен дім. Як пропрацювати дитячі травми та позбутися страхів минулого / Штефані Шталь ; [пер. з нім. Ю. Микитюк]. – Харків : КСД, 2023. – 255 с.