Психічне, або ментальне здоров'я – це стан добробуту, який дозволяє людям долати життєві стреси, реалізовувати свої здібності, навчатися і працювати, а також робити внесок у життя суспільства. Це невід'ємний компонент фізичного здоров'я, який є основою нашої індивідуальної та колективної здатності ухвалювати рішення, будувати стосунки й формувати світ, у якому ми живемо.
  Психічне здоров'я – основне право людини, і це має вирішальне значення для особистого, суспільного й соціально-економічного розвитку. Воно передбачає можливість керувати своїм життям та активно долати поточні виклики, здатність отримувати задоволення у повсякденному житті. Психічне здоров'я охоплює широке коло почуттів і думок, які виникають у нашому житті у відповідь на те, що з нами відбувається. Наприклад, нормально часом відчувати смуток, самотність, розчарування чи розгубленість. Ці почуття знайомі всім нам і є частиною звичайного життя людини. Якщо ж такі думки й почуття починають домінувати, особливо без очевидної причини, і заважають нам отримувати задоволення від життя – це може означати певну проблему із психічним здоров'ям.
  У більшості випадків людина сама або з допомогою близьких може впоратися з емоційним дискомфортом. Коротка втрата мотивації, тимчасова апатія та бажання побути на самоті, погіршення стосунків чи непорозуміння з навколишніми, інші щоденні складнощі зазвичай не є тривалими і минають. А коли проблеми із психічним здоров'ям помітити на ранньому етапі, то й упоратися з ними можна швидше та легше. У такому разі вони з більшою ймовірністю не вплинуть на ваші стосунки з близькими, роботу чи навчання, не порушать повсякденного життя.
  І головне – чим швидше ви звернете увагу на симптоми, які заважають вам почуватися добре, тим швидше зможете їх позбутись і отримувати задоволення від життя. У такому випадку вам може й не знадобитися допомога психолога чи психотерапевта. Емоційна напруга – нормальна реакція на втому, стрес, погіршення стосунків, будь-які кризові події чи фізичне захворювання.
  Якщо ви здатні проаналізувати свої почуття і зрозуміти, що саме змушує вас так почуватися, то можна спробувати вийти з цього стану без допомоги фахівця. Можна організувати для себе додатковий відпочинок, знизити рівень вимог до себе, структурувати час або попросити підтримки у близьких, які можуть про вас подбати. Але якщо час минає, а симптоми не зникають, або ви не можете самостійно зрозуміти їх природу, варто звернутися по допомогу до фахівця.
  Пропонуємо ознайомитися з книжковою виставкою "Психічне здоров'я. Як його зберегти", організованою у відділі абонемента Чернігівської ОУНБ імені Софії та Олександра Русових у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?".