Творчість! Лише вона
  Здатна вберегти від мук
  і зробити життя легшим!
  Фрідріх Ніцше

  У сучасному ритмі життя, де стрес і постійна інформаційна перевантаженість стали звичним явищем, усе більше людей шукають прості й доступні способи відновити внутрішню рівновагу. Часто саме творчість стає тою ефективною формою емоційної саморегуляції, яка потрібна людині. Хобі, пов'язані з малюванням, рукоділлям чи створенням декоративних виробів, не лише приносять задоволення, а й допомагають знизити рівень тривожності, покращити концентрацію та відчути гармонію.
  16 червня у великому читальному залі Чернігівської ОУНБ імені Софії та Олександра Русових відбувся психологічний тренінг "Янгол – оберіг моєї сили. Творчі техніки психостабілізації людини" в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?".
  Тісна співпраця з психологинею БФ "Право на захист" Галиною Сєровою триває. Тож пані Галина радо відгукнулася на запрошення організаторки заходу – бібліотекарки відділу документів із гуманітарних наук Юлії Татаренкової – і завітала до бібліотеки, щоб провести арттерапевтичне заняття.
  Мета тренінгу:
  • зниження рівня тривоги та емоційної напруги;
  • активізація внутрішніх ресурсів учасниць;
  • розвиток творчого самовираження;
  • формування відчуття підтримки, безпеки та надії;
  • зміцнення віри у власні сили через символічний творчий процес.
  Захід, до якого долучилися працівниці бібліотеки та студентки Національного університету "Чернігівська політехніка", розпочався з хвилинки спілкування. Кожна з учасниць розповіла, що допомагає їй триматися серед війни і тривог. Приємним сюрпризом стали невеличкі подарунки – наліпки з фразами, здатними підбадьорити, заспокоїти, допомогти усвідомити свою силу і значущість.
  А потім почалася творча діяльність. Учасниці тренінгу власноруч створювали янголів із теплих, м'яких, приємних на дотик ниток білого, рожевого й помаранчевого кольорів.
  У різних культурах, і в українській також, янгол вважається символом захисту, підтримки, надії та внутрішньої сили. Отже, під час роботи кожна учасниця змогла наповнити своє малятко-янголятко особливим змістом і ресурсом, який наразі важливий саме для неї.
  Пані Галина забезпечила нас усіма необхідними матеріалами, допомагала, підтримувала. Принагідно фахівчиня ще раз підкреслила важливість творчості, яка допомагає мозку переключатися зі стану тривоги на стан творення, а символічні образи дозволяють виражати емоції без слів. Створення оберегів допомагає відчувати контроль над своїм життям та посилює внутрішні ресурси.
  Янголятка вийшли просто чарівні. І, звичайно, у всіх різні: легкі, ніжні, як біло-рожевий зефір чи малесенька пухнаста хмаринка, або навпаки – яскраві, руденькі, трішечки схожі на Пеппі Довгупанчоху. А ми відчули себе і майстринями-лялькарками, і креативними перукарками, і модельєрками, які прагнуть до неповторності.
  Пані Галина мала для нас іще одне цікаве завдання – придумати янголяткам імена. А потім кожна учасниця могла продемонструвати свою роботу, розповісти, з чим асоціюється її янгол, і поділитися враженнями від тренінгу.
  Психологиня також познайомила нас зі своїм дівчатком-янголятком і додала, що янгол-оберіг – це не просто виріб із ниток. Це символ ресурсів, сили та надії. Нехай він нагадує про те, що навіть у складні часи всередині кожного є світло, яке допомагає рухатися вперед.
  На завершення Галина Сєрова розповіла про різні види допомоги, які БФ "Право на захист" надає українцям у цей складний час. Зустріч завершилася спільною фотосесією.
  Психологічний тренінг відбувся за підтримки Швейцарії, що надається через Швейцарську агенцію з розвитку та співробітництва Embassy of Switzerland in Ukraine / Посольство Швейцарії в Україні.

  Бібліотекарка відділу документів із гуманітарних наук
Юлія Татаренкова