Секрети активного довголіття

10.07.2021

370

"Купити здоров'я не можна,
  його можна тільки заробити
  своїми власними постійними зусиллями.
  Тільки наполеглива і наполеглива
  робота над собою дозволить кожному
  зробити себе енергійним довгожителем,
  насолоджуватися нескінченним здоров'ям".
  Поль Брегг

  Довголіття – соціально-біологічне явище, яке характеризується тим, що людина доживає до високих вікових рубежів, які значно перевищують середню тривалість життя. Довгожителем вважається людина старша 90 років. Людей, які досягли віку більше ніж 110 років, називають супердовгожителями. Людина наполегливо шукає розгадку таємниці: чому деякі представники тваринного і рослинного світу перевершують нас довголіттям? У чому секрет довголіття? Чи настане такий момент, коли людина житиме довго, користуючись усіма благами продовженої молодості, відсунувши вбік свою старість або зовсім позбувшись її? Кожен із нас мріє не старіти й не хворіти, а якщо вже померти, то легко та швидко, не обтяжуючи ні себе, ні навколишніх останніми тужливими роками маразму й нескінченних старечих недуг.
  Питаннями довголіття займається геронтологія – наука, що вивчає найважливіші закономірності біогенетичних механізмів старіння і пошуків впливу на цей процес. Активне довголіття, продовження молодості до найостанніших років життя, омолодження всього організму й попередження старіння людини вивчає ювенологія.
  Запрошуємо наших читачів ознайомитися з літературою, представленою на віртуальній виставці, яку підготували працівники відділу документів із гуманітарних наук Чернігівської обласної універсальної наукової бібліотеки ім. В. Г. Короленка, і знайти відповіді на найважливіші запитання про здоров'я і довголіття.

  614
  В 53
  Вісловух А. М. Безпека харчування як основа безпечної життєдіяльності людини : (навч.-практ. розроб. з курсу "Безпека життєдіяльності") / Вісловух А. М. ; Ін-т підготов. кадрів держ. служби зайнятості України. – Київ : Ліра-К, 2018. – 250 с. – Бібліогр. в кінці розд. та в підрядк. прим.

У книжці розкрито роль харчування в життєдіяльності людини, питання раціонального та збалансованого харчування, види і класифікацію забруднювачів харчових продуктів, заходи щодо зменшення їх вмісту, сучасний погляд на генетично модифіковані продукти, особливості харчування на радіаційно забруднених територіях і державне регулювання належної якості й безпеки харчових продуктів та продовольчої сировини.

  13.2
  Г 19
  Ґандрі С. Р. Парадокс довголіття. Як залишатися молодим до старості / Стівен Р. Ґандрі, Джоді Ліппер ; з англ. пер. Ірина Павленко. – Київ : ВООКСНЕF, 2020. – 398, [1] с.

Наше здоров'я починається з правильної їжі. Адже кишківник – найбільший орган імунного захисту в людському організмі. Тому в наших інтересах усіляко культивувати внутрішню флору, що складається з мільярдів дружніх бактерій. Як це ліпше зробити, щоб жити довго й лишатися молодим і здоровим до безлітньої старості, – підкаже доктор Ґандрі.

  613
  Г 21
  Гарсія Е. Ікігаї. Японські секрети довгого і щасливого життя / Ектор Гарсія, Франсеск Міральєс ; [пер. з ісп. О. Ігнатової]. – Харків : Vivat, 2018. – 189, [2] с. : іл.

На думку японців, у кожного свій ікіґаї, сенс існування. Дехто знайшов його, дехто вже відчуває, але не припиняє пошуків. У чому ж секрет довгого, повноцінного та щасливого існування мешканців Окінави, острова найбільшої кількості довгожителів у світі? Можливо, не тільки у сприятливих кліматичних умовах, здоровому харчуванні, гарному настрої, правильному режимі праці та руху, а й у ставленні до інших людей та – справжня таємниця – пошуках ікіґаї, що надає сенс їхньому існуванню й дарує добре самопочуття?

615
Г 79
Грегер М. Як не померти передчасно. Їжа, яка відвертає та лікує хвороби / Майкл Грегер спільно з Джин Стоун ; [пер. з англ. В. Горбатька]. – Київ : КМБУКС, 2018. – 511 с. – (Бестселер за версією The New York Times).

Автор книги – всесвітньо відомий популяризатор здорового харчування, доктор медицини Майкл Грегер – докладно розповідає, як можна не лише запобігти більшості поширених недуг, а й побороти їх, якщо людина вже захворіла. Спираючись на велику кількість експериментальних і статистичних даних, він описує особливості перебігу тієї чи іншої хвороби, розповідає, чим вона найчастіше зумовлена і чим загрожує, радить, яким харчам слід віддати перевагу, а від чого краще відмовитися.

  615
  І-46
  Ільїна С. І. Здоров'я на вашому столі : пер. із 6-го рос. вид. / Світлана Ільїна. – Київ : Медицина, 2018. – 335 с.

Книга відомого лікаря-дієтолога Світлани Ільїної "Здоров'я на вашому столі" адресована всім, хто хоче бути здоровим і подолати недугу. Наші далекі предки набагато краще за нас знали навколишній рослинний світ, добре розумілися на лікарських властивостях рослин, уміли їх збирати, заготовляти, лікуватися ними. Людина буде здоровішою, зробить своє життя щасливішим, коли щодня споживатиме те, що дарує їй Природа.

  613
  И 75
  Йотов И. Душа, чувства и умственные процессы : советы для оздоровит. очищения организма и долголетия / Иван Йотов. – Киев : Биомед – Йотов, 2008. – 172 с. : ил. – (Библиотека "Биологическая медицина").

Книга являє собою збірку статей у галузі фізики про сутність хвильових вібрацій і їх вплив на функціональні процеси людського організму, його здоров'я та довголіття.

  613
  И 75
  Йотов І. Філософія харчування (Здоров'я та довголіття) / Іван Йотов. – Київ, 2011. – 80 с.

У книзі представлені основні компоненти розробленої автором унікальної оздоровчої системи самоочищення організму.

  612
  Н 64
  Ніконець В. І. Керування тривалістю життя людини : [монографія] / В. І. Ніконець. – Вид. 2-ге. – Львів : Каменяр, 2015. – 161 с. : іл.

Монографія вміщує велику кількість афоризмів, вислови відомих філософів, письменників, учених і може бути використана кожною людиною для планування довголіття й керування тривалістю свого життя. Наведений у монографії закон тривалості життя людини розкриває основні складові довголіття. Серед них є як суб'єктивні, так і об'єктивні складові, що не залежать від нас. Настав час не покладатися на долю, а активно керуватися тривалістю свого життя.

  612
  Н 64
  Никонец В. И. Продолжительность жизни и её закономерности : [монография] / В. И. Никонец. – Запорожье : Дикое поле, 2016. – 147 с.

Викладено наукові основи і методологію управління тривалістю життя людини з позиції Всесвітніх законів розуму. Наведено особливості життєдіяльності та управління здоров'ям людини похилого віку, а також закон про безсмертний розум.

  613
  О-46
  Озерна Д. Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя / Дарка Озерна. – Київ : Vakaboo Publishing, 2020. – 153, [6] с. : іл. – (Оптимістично про здоров'я).

У книжці "Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя" зібрані актуальні рекомендації щодо різноманітних налаштувань важливих аспектів нашого життя: раціону, налагодження ваги і сну, управління стресом, фізичної активності й медичних обстежень. Авторка аргументує кожну тезу, спираючись на сучасні наукові дані, медичні рекомендації та протоколи діагностики й лікування.

53.5
Т 50
Товстуха Є. С. Чари зела чудодійного / Євген Товстуха ; [авт. передм. М. Слабошпицький]. – Київ : Ярославів Вал, 2012. – 323 с. : іл.

Ця книжка – про те, що має знати кожна українська людина, яка хоче бути здоровою та жити довго. Для того, щоб мати здоров'я, треба і багато знати, і жити правильно (у згоді з природою). Але для того, щоб мати здоров'я, треба мати і спрагу до таких книжок. Адже ця книжка – про ті дорогоцінні знання, які супроводжували покоління наших пращурів.

Підготувала Любов Семенюк,
бібліотекар відділу документів із гуманітарних наук

Повернутись

Поділитись: